Courgette smoothie

Recept: ( 2 smoothies)

1 banaan

1 peer

1/3 courgette

300 ml yoghurt

evt lijnzaad ( voor de mama's met dieet)

Hoe maak je het?

Nou zoals altijd alle ingrediënten in de blender doen, 3 minuten goed mixen en klaar!

Een kind kan de was doen!

Tips: werk met koude yoghurt om een frisse smaak te behouden.

PS. Courgette proef je niet in je smoothies. Een courgette is zowel familie van de komkommer als de meloen. Het is een lekkere, zachte groente waar je veel mee kan doen in de keuken. De courgette is het hele jaar door verkrijgbaar. Courgettes munten uit in hun gezondheidsbevorderende effecten voor het lichaam. Er zitten verscheidene goede stoffen in. Deze groente zit tjokvol met vitamine C, wat velen niet zouden hebben verwacht.